Om du är besatt av att gå ner i vikt så är du inte ensam
Alltfler har insett att det inte är hälsosamt att gå omkring med stora fettlager, och inte bara för att det här inte ser så charmigt ut
Hälsa och normalvikt går hand i hand.
Om man behöver riktigt effektiv fettförbränning så kan ketos vara en väg att gå
Det kopplas oftast samman med lchf.
Vad menas egentligen med ketos och hur fungerar detta
Ketos betyder att kroppen bränner fett effektivt.
Med ketonkroppar så kommer även hjärnan att börja drivas med fett (i stället för socker) vilket har lett till att en del kallar de som genomför viktminskning med lchf kost för ketoshjärnor
Ketonkropparna ökar om insulinnivån är låg.
Med en lägre insulinnivå följer fler ketoner.
Detta kan man mäta själv.
När man nått maximalt antalet ketonkroppar får man en ökad fettförbränning.
Med stånålderskost lyckas man nå stadiet.
Detta beror på flera saker
Äter du en viss mängd kolhydrater kommer du förmodligen inte att gå ned i vikt.
Insulinnivå är hög.
Å andra sidan, om man ligger under denna nivå så sker under för bantare
När kroppen behöver fler kalorier bränner den fett.
Om det inte finns mat i magen bränner den fett.
Man tappar inte i muskelstyrka bara fett.
Når man ketos känner man sig inte hungrig.
William Banting planterade idéerna till bland annat LCHF.
Den som ändrar kost når ofta ketos och får en högre fettförbränning till följd
Självklart är det inte så enkelt som att bara helt sluta med pasta och bullar.
Man måste oftast få hjälp och inspiration i att lära sig om sina nya vanor.
Att nå ketos kan vara krångligt därför är det olika hur man tar till sig informationen.
Att mäta ketoner hjälper till att se om kosten fungerar
Många väljer att mäta blodketonerna med enkla hemmatester.
Den som inte är rädd för blod får snabbt reda på sitt resultat.
Det här är ett test som man gör på morgonen på fastande mage
Om man inte vill sticka i fingret kan man ta ett vanligt urintest.
Detta kan man köpa utan recept på apoteket
Stickan är dock mer effektiv än urintestet.
Midjemåttet minskar om man är i svag ketos.
Lägger man om kosten vill man ju se resultat och det är precis vad det testet ger besked om.
Ketos kan såklart uppnås helt gratis, utan tester.
gå ner i vikt
Så fort du får en träff på en ketossticka har resan börjat.
Den som bantar kan finna detta vara ett stöd.
Med en kalorisnål kost kan du äta i princip vad du vill.
Ser man då ett utslag på ketosstickan har man vetenskapligt bevis
Hos allt-frakfritt.se
Ger bort prover värda 99 öre.
Hos allt-frakfritt hittar du ketostickor och boken “Hur man bantar bort fett utan hunger.
Här kan du också köpa Sukralose, ett sötningsmedel som ersätter socker.
Du köper allt fraktfritt och på samma gång.